Anti exercice de la cellulite peut être efficace avec le bon régime alimentaire et peut-être quelques changements de style de vie mineures. experts autoproclamés ont une variété de différentes suggestions, mais pour être efficaces exercices de réduction de la cellulite devraient cibler l', les fesses, les cuisses, l'abdomen et la région pelvienne, les zones où les dépôts sont les plus susceptibles de se produire. Voici un aperçu de ce qu'est un plan complet comprendrait.
Considérations alimentaires pour la réduction de la cellulite
Réduisez la quantité de lipides, de glucides simples (pain blanc, le sucre, etc) et le sel dans votre alimentation. Augmentez la quantité de fibres alimentaires que vous consommez. Cela comprend les fruits frais, les légumes et les grains entiers. Rappelez-vous que le pain de toute sorte n'est pas un grain entier, la farine d'avoine est. Si cela ressemble à un grain, alors il est un grain entier.
Si cela ressemble à du pain, il est traité de la farine. Anti exercice de la cellulite sera plus efficace si vous l'intégrer avec une haute teneur en protéines, faible en gras, diète faible en glucides.
Vêtements et effets sur la cellulite
Vous ne devez jamais porter de sous-vêtements qui s'adapte étroitement autour de vos cuisses lorsque vous faites des exercices de réduction de la cellulite ou à tout autre moment. Il limite le débit sanguin et favorise la formation de cellulite. Le port de tongs, shorts garçon et dormir nu peut réduire l'impact que les sous-vêtements joue.
Suppléments pour réduire la cellulite
Les compléments alimentaires peuvent être un complément bénéfique à la lutte contre la cellulite exercice. L'objectif de ces suppléments est d'améliorer la circulation, la capacité à brûler les graisses du corps et augmenter les niveaux d'énergie. De cette façon, vous vous sentirez comme travaillant.
Les suppléments qui sont bénéfiques comprennent la L-carnitine, le ginkgo biloba, la rutine, marron d'Inde et de la caféine, si vous n'êtes pas déjà bu un certain nombre de boissons contenant de la caféine, tous les jours. Tout comme une note de côté, il n'y a aucune preuve indiquant que les lotions appliquées par voie topique sont efficaces.
Exercices de réduction de la cellulite
Techniquement parlant, tout type d'activité physique vous aidera à prévenir et à réduire l'apparence, mais l'un des exercices les plus efficaces de réduction de la cellulite est levées de jambe effectuées sur votre côté, avec vos hanches à un angle de 90 degrés. Cela fonctionne sur les cuisses intérieures et extérieures. Craquements de toutes sortes travaillent sur la zone pelvienne. Fentes travaillent sur les hanches et les fesses.
Si vous n'êtes pas habitué à ce type d'activité, vous aurez besoin d'une instruction de base. Si vous n'utilisez pas le formulaire approprié, vous pouvez blesser votre dos. Depuis assis et debout dans un endroit augmente la formation de la cellulite, une blessure au dos peut ajouter à votre problème. Alors, apprenez à faire un exercice de lutte contre la cellulite, avant de commencer.
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L'article que vous avez lu est principalement poubelle. C'est un résumé d'une collection de divers articles que j'ai lu sur différents sites - en faisant des recherches pour voir ce que les femmes tout comme vous et moi la lecture quand il s'agit de découvrir la vérité sur la cellulite et comment vraiment se débarrasser de lui.
Assez tristement - la plupart des résultats de la recherche sur le thème de la réduction de la cellulite sont vieux, mal écrits, des articles recyclés qui sont sournoisement biaisés pour essayer de vous convaincre d'acheter un paquet cher mensuel de soins de la peau - ou une pilule anti-cellulite faux.
Vous êtes maintenant plus intelligents que 99% de «foule perdue» qui sont encore aveuglément à la recherche d'un remède miracle passive pour la cellulite. Le seul moyen éprouvé pour se débarrasser de la cellulite est avec ciblées anti-cellulite exercices qui ferme, lisse et tonifier les couches musculaires directement sous les zones à problèmes de cellulite femmes. Il est important de noter qu'aucun poids ou des appareils d'exercice sont nécessaires pour ce type de routine spécifique. Vous pouvez faire votre programme anti-cellulite d'exercice dans l'intimité de votre propre maison.
Pour savoir comment vous débarrasser de votre cellulite avec ces exercices spécifiques de réduction de la cellulite visiter http://www.CelluliteGoneIn3weeks.com - Ce site est géré par l'un des formateurs les meilleurs femmes dans le monde, M. J. Atlas
Jeri-Jo Gennusa est un ancien coordonnateur de la formation physique pour l'US Navy. Elle est maintenant un écrivain et conseiller sur le sujet de la maison à l'exercice et la condition physique des femmes pour le corps et l'amélioration du mode de vie.
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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Jeri-Jo_Gennusa
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