Il semble que l'épuisement et le stress sont les maladies du siècle. Beaucoup de gens se plaignent d'être tout le temps fatigué et manque d'énergie et sur croient qu'il suffit de dormir et de se reposer. Toutefois, la clé de leur succès est de manger sain.
Peut-être vous avez déjà remarqué qu'il ya certains aliments qui vous donnent beaucoup d'énergie, tandis que d'autres vous font vous sentir plus fatigué et terne. Eh bien, c'est tous les vrais, qu'il y ait des aliments qui maintiennent votre énergie à un bon niveau. En outre, ils accélèrent votre métabolisme. Ces aliments sont ceux que nous devrions inclure dans notre alimentation quotidienne.
Quand il s'agit de vitamines et de minéraux, de vitamines B, C et les minéraux tels que le zinc, le magnésium et le fer sont les plus connus pour leurs propriétés rafraîchissantes. Si vous souhaitez obtenir de grandes quantités de vitamine B, vous devriez manger beaucoup de légumes, les plus fraîches contenant l'ensemble du complexe de vitamines B. En outre, la plupart des légumes contiennent du magnésium et de fer, en particulier les verts. En outre, le brocoli, par exemple, contient co-enzyme Q10, qui est une substance nutritive bien connu pour sa valeur énergétique.
Céréales ont toujours été recommandées pour un petit déjeuner sain et c'est principalement parce qu'ils ans donnent beaucoup d'énergie. En outre, les céréales contiennent également de la vitamine B, qui est également très utile quand il s'agit de fonctions de la rate.
Bien sûr, les fruits contiennent aussi beaucoup de minéraux et de vitamines, c'est pourquoi vous devez toujours consommer ces aliments. Il est très important pour vous d'être énergique chaque jour parce que vous pouvez également faire votre travail mieux si vous avez ce qu'il faut brûler et si vous vous sentez capable psychologiquement.
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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Anca_Ninon
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