Catfish On A Roll-In Less Than 10 Minutes

Vous venez de signer pour cette super club de gymnastique de platine ... ou pas, mais vous avez décidé de démarrer votre régime d'entraînement pour perdre du poids et être en meilleure santé pour 2012. Chaque année, nous sommes tous devenus bien intentionnés et y prendre pour faire des résolutions qui sont destinés à l'échec parce que nous n'avons pas un plan d'attaque. Voici 5 conseils qui peuvent être juste ce que le médecin a ordonné pour vous aider dans votre quête pour perdre du poids.

Une. Pour commencer, vous devez fixer des objectifs de perte de poids réalistes, à court et à long terme. Les objectifs de fitness idéal pour vous doivent être réalisables, en particulier à court terme pour créer des succès qui vous motiveront pour les objectifs à long terme.

N'oubliez pas que vous n'avez pas gain de poids durant la nuit, alors ne vous attendez pas à perdre sur une courte période. Votre corps va brûler les graisses à des taux variant en fonction de votre métabolisme. Quelques semaines plus vous perdrez plus que d'autres, mais sur le long terme, vous devriez en moyenne environ 2 livres par semaine.

2. Soyez précis. Combien de poids voulez-vous perdre d'ici la fin de l'année (12 mois)? Combien de livres (un nombre spécifique) voulez-vous perdre? Ceci est votre but ultime de perte de poids. Comment y arrivez-vous? Divisez votre numéro spécifique par 12 (12 mois) et que c'est votre objectif par mois. Divisez le résultat par 4 et que c'est votre objectif hebdomadaire. Maintenant, oubliez votre objectif de 12 mois et se concentrer sur le nombre hebdomadaire qui est plus facile à gérer.

Question: Comment mangez-vous un éléphant?
Réponse:. une bouchée à la fois
La clé est bouchées. Obtenez ma dérive?

3. Il est très important de trouver un "pourquoi" ... la raison pour laquelle vous voulez perdre du poids. Il doit être votre pourquoi et personne d'autre. Vous faites cela pour vous. Il ne suffit pas de dire que le surpoids est un état maladif. C'est trop clinique. Il doit être émotionnel et personnel. Il ya un paradoxe en ce que faire une question personnelle, peut impliquer d'autres personnes importantes dans votre vie, comme un conjoint, des enfants ou petits-enfants. Rendre émotionnelle et personnelle sera sans aucun doute vous motiver à suivre par le biais de votre objectif de perte de poids déclaré.

4. Vous devez écrire vos objectifs, qui devrait inclure les étapes, ce qui dans votre cas serait la perte de poids et les dates d'échéance. Si vous venez de le garder dans votre tête, il devient seulement un souhait. Il est également important de signaler où vous pouvez voir en tout temps et que quelqu'un, qui vous avez confiance, pourrait être un copain d'entraînement, devez connaître vos objectifs afin que vous puissiez rendre des comptes à quelqu'un d'autre que vous-même.

5. Trouver une personne responsable de cours de votre quête. Ce devrait être quelqu'un qui vous avez confiance pour vous quand vous n'avez pas envie de travailler sur ou appelez quand vous sentez que vous vous écartez de la trajectoire prévue. Cette personne sera que petit gars sur votre épaule pour vous rappeler pourquoi vous faites ce que vous faites.

Votre bonne santé est le don le plus important que vous pouvez donner vous-même et vos proches. Il est donc de votre responsabilité de vous assurer que vous livrez. Vous aurez besoin d'aide à cet égard. Il est toujours plus facile de suivre les traces de quelqu'un qui s'est passé avant.Le système de remise en forme idéale est un modèle que vous pouvez utiliser pour atteindre vos objectifs de fitness.

Votre quête pour perdre du poids ne doit pas être trop stressant qui serait contre-productif parce que le stress fait produire le produit chimique, le cortisol, qui contribue à un gain de poids autour de la mi-section. Plutôt essayer de le rendre amusant qui vous encourager à persévérer jusqu'à la fin. Votre mantra devrait être un plaisir ... FUN ... et plus de plaisir.

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Source de l'article: http://EzineArticles.com/?expert=Sam_A_Belnavis