L'exercice a de nombreux avantages - il permettra d'améliorer votre santé mentale et physique. Il a été connu pour stimuler l'estime de soi et améliorer votre humeur, de même que le contrôle du poids, améliorer l'équilibre, et aider à vous sentir plus énergique. Il a également été prouvé pour prévenir l'ostéoporose et renforcer les os.
Certaines choses que vous devez penser que vous commencez l'année:
Si vous êtes un début, ne vous attendez pas à des résultats du jour au lendemain. Il suffit d'aller à votre propre rythme, et faire de votre mieux. L'exercice est tout au sujet de faire de votre mieux.
Fixer des objectifs à court terme qui sont accessibles afin que vous n'êtes pas accablé ou découragé si vos objectifs à long terme sont trop agressifs.
Gardez votre routine d'exercice court - nos jours sont très stressant et plus nous nous sentons qu'il n'y a pas assez de temps pour tout ce que nous faisons dans une journée fait. La plupart des experts s'accordent à dire que l'activité physique régulière est plus important que la durée réelle du temps que vous exercez.
Exercice tôt dans la journée, vous êtes prêt et excité pour la journée. Des études ont montré que les personnes qui exercent le matin sont plus susceptibles de continuer à exercer régulièrement long terme.
Si vous êtes un débutant et que vous avez des problèmes de santé ou du cœur, vous aurez certainement envie de vérifier avec votre médecin avant de commencer un régime d'exercice.
Enfin, ne pas exercer régulièrement une corvée - il doit être une activité amusante que vous avez hâte de tous les jours.
Steve a écrit des articles pour plusieurs années et aime créer des sites Web. Assurez-vous de consulter son dernier: Poulan manuel de tronçonneuse ou les stores à rouleau en bambou
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