On a dit que les yeux sont les fenêtres de notre âme. Par conséquent, une paire de bonnes et saines yeux montre que notre corps est en parfait état dans son ensemble. Du moins, c'est ce que les gens perçoivent. Pour une chose que nous pouvons dire comment les autres se sentent juste en regardant leurs yeux. Yeux tombants nous disent que personne manque de sommeil. Yeux avec des cernes nous disent la personne a besoin de prendre une pause et se détendre. Mais une paire d'yeux rouges de tir, cela peut vouloir dire beaucoup de choses. Qu'est-ce que tous ces points à est l'importance de garder nos yeux en bonne santé. Et c'est effectivement facile à faire.
Parce que, tout imaginer si vous vous réveillez un jour et vous avez complètement perdu votre capacité à voir? Qu'est-ce, il sera difficile pour vous, c'est le fait que la plupart des affections oculaires peuvent être évitées si nous suivons un entretien régulier des yeux.
Voici quelques bons conseils que vous devez suivre pour vous aider à avoir des yeux sains.
Une des meilleures vitamines que vous devez toujours prendre est la vitamine A. Si vous avez entendu parler de la cécité nocturne, c'est que parmi les affections oculaires qui peuvent être évitées si le corps a suffisamment de vitamine A approvisionnement. Pour ce faire, vous devriez manger plus de carottes, les patates douces et le céleri qui sont riches en cette vitamine. Toutefois, si pour une raison quelconque vous ne pouvez pas manger des aliments riches en vitamine A, il y aura toujours des suppléments que vous pouvez prendre et ceux-ci viennent pas cher.
Les légumes verts sont toujours les aliments les plus sains que vous pouvez manger et c'est vrai aussi pour maintenir nos yeux. Légumes comme le brocoli, les haricots verts, les épinards et d'autres sont riches en antioxydants qui sont grands dans la lutte contre les radicaux libres qui causent des ravages dans nos cellules, y compris celles à nos yeux. conditions oculaires comme la cataracte et la dégénérescence maculaire peuvent alors être évités si seulement nous mangeons plus de ces légumes verts.
Il ya aussi des minéraux qui sont également bonnes dans la lutte contre les radicaux libres et le sélénium et le zinc sont parmi les meilleurs. Grandes sources de ces minéraux sont le thon, le lait, le riz et les noix. Encore une fois, si vous n'avez pas accès à des aliments riches en sélénium et le zinc, vous pouvez toujours prendre des suppléments.
Faire un exercice d'oeil toutes les heures ou toutes les fois que vous commencez à sentir vos yeux se tendues. Un peu à la recherche de l'angle le plus éloigné ou en faisant vos yeux faire le tour ou à regarder les couleurs comme le vert, l'ensemble de ces détente peut aider à garder vos yeux en bonne condition et aussi vous faire sentir détendue. Vous devriez faire des exercices pour les yeux plus souvent, surtout si vous faites beaucoup de travail à l'ordinateur ou la lecture.
Toujours prendre une pause et de reposer vos yeux plus souvent. Quel que soit le travail que vous faites, surtout si vous êtes à regarder un écran d'ordinateur la plupart du temps, vous devez reposer vos yeux de manière à éviter de tomber de fatigue oculaire ou les yeux rouges et gonflés. Juste fermer les yeux pendant quelques minutes est une bonne façon de le faire.
Pour en savoir plus sur comment la fatigue oculaire Exercices pouvez garder vos yeux en santé. Visitez www.eyeexercises.net Pour plus d'informations.
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